Những thói quen này đang kìm hãm bạn khỏi việc sống một cuộc sống thú vị. Bằng cách nói không với 8 thói quen này, bạn sẽ lấy lại sức sống của mình, khiến cuộc sống trở nên hứng khởi hơn.
1. Cam kết quá mức
Trước hết, hãy tự hỏi, bạn có đủ những khoảng trống trong cuộc sống của mình để dành cho các hoạt động vui chơi, giải trí không? Bạn có thể đang quá sức với những việc bạn thậm chí không muốn làm. Và đó là lý do khiến cuộc sống của bạn thiếu đi sự thú vị.
Không ít người không chỉ bị FOMO (Hội chứng sợ bỏ lỡ) mà còn thích làm hài lòng mọi người. Vì vậy, họ sẽ dành thời gian rảnh rỗi của mình cho những sự kiện họ không thực sự thích.
Hãy đảm bảo rằng, bạn làm điều gì là vì bạn thực sự muốn và đó là cách sử dụng thời gian hợp lý. Nếu bạn muốn cuộc sống trở nên thú vị hơn, đó là điều bạn cần làm.
2. Ưu tiên công việc hơn cuộc sống cá nhân
Công việc rất quan trọng nhưng liệu đó có phải là tất cả và là mục đích cuối cùng sự tồn tại của chúng ta không? Chắc chắn là không!
Trong cuốn sách “Năm điều hối tiếc nhất của người hấp hối”, Bronnie Ware đã chia sẻ điều hối tiếc phổ biến thứ hai mà mọi người thường nói khi hấp hối là: “Giá như tôi đã không làm việc quá chăm chỉ”.
Bạn có thực sự muốn thêm sự hối tiếc này vào cuộc sống của mình không? Vì vậy, hãy cống hiến hết mình cho công việc nhưng đừng cống hiến hết 100% sức lực của mình mà hãy dành cả cho các mối quan hệ - những điều quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn.
3. Duy trì mối quan hệ độc hại
Bạn có biết rằng các mối quan hệ quyết định chất lượng cuộc sống của chúng ta không? Bạn có thể có hàng chục tỷ trong ngân hàng, nhưng nếu các mối quan hệ của bạn đều tiêu cực, bạn vẫn sẽ thấy mình khốn khổ. Đặc biệt, nếu bạn từng ở trong một mối quan hệ không lành mạnh, bạn sẽ hiểu rất rõ điều này.
Theo Prime Behavioral Health, các mối quan hệ độc hại có thể gây ra rất nhiều tổn hại đến sức khỏe tinh thần của chúng ta, như:
Cảm giác bất an và lòng tự trọng thấp,
Thiếu năng lượng,
Tăng lo âu và trầm cảm,
Căng thẳng gia tăng
Và không chỉ vậy, những điều này còn ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn, khiến cuộc sống trở nên nhàm chán. Hãy tự giúp mình và thay đổi các mối quan hệ bạn đang có, hạn chế tương tác hoặc tránh xa những mối quan hệ gây hại cho bạn nhiều hơn là có lợi.
4. Chống lại sự thay đổi
Một trong những lý do phổ biến nhất khiến mọi người mắc kẹt trong lối mòn là vì họ quá thoải mái trong vùng an toàn của mình và chống lại sự thay đổi. Sự cố chấp trong vùng an toàn sẽ chỉ khiến cuộc sống của bạn trở nên nhàm chán mà thôi.
Nghiên cứu cho thấy, sự mới lạ giúp não chúng ta giải phóng dopamine – một chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác dễ chịu và điều này khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn, có cái nhìn tích cực, có động lực và mục tiêu cao hơn. Đó chính là những gì bạn cần cho một cuộc sống thú vị.
5. Lướt mạng xã hội theo hướng bi quan
Bạn lãng phí bao nhiêu thời gian để lướt mạng xã hội? Thói quen này là kẻ trộm thời gian thực sự và có thể làm thay đổi tâm trạng của chúng ta. Theo nghiên cứu, chúng ta càng dành nhiều thời gian để tiêu thụ những nội dung truyền thông xã hội tiêu cực, chúng ta càng cảm thấy khổ sở hơn.
Thêm vào đó, điều này còn dẫn đến những thói quen không lành mạnh khác như trì hoãn giấc ngủ, xa lánh bạn bè và gia đình, lười vận động. Vì vậy, hãy có trách nhiệm trong việc quản lý cuộc sống của mình, về cả nội dung bạn xem và có chủ đích hơn với cách bạn sử dụng thời gian của mình.
6. Liên tục so sánh bản thân với người khác
Điều này cũng xảy ra khi chúng ta dành quá nhiều thời gian trên mạng xã hội và đã đến lúc nói lời tạm biệt. Việc luôn so sánh bản thân với người khác có thể làm cạn kiệt năng lượng tinh thần và niềm vui sống của bạn. Bạn sẽ nhìn cuộc sống của mình bằng con mắt tiêu cực, ngay cả khi thực tế bạn có cuộc sống thực sự tốt đẹp.
Nhớ rằng, liên tục so sánh bản thân với người khác là điều rất vô lý. Mỗi người đều có những điểm mạnh và năng khiếu khác nhau. Vậy tại sao lại bắt mình phải chịu những sự thất vọng và chán nản không đáng có đó?
7. Bỏ qua đam mê và sở thích của bạn
Một điều nữa vẫn hay bị quên chính là hãy làm hết sức và chơi hết mình. Sự cân bằng này giúp chúng ta thực sự tỉnh táo và hạnh phúc. Dành thời gian cho những hoạt động yêu thích sẽ giúp bạn thêm gia vị vào cuộc sống, cho bạn điều gì đó để mong đợi. Các nghiên cứu còn cho thấy rằng nó giúp bạn sáng tạo hơn, tinh thần phong phú hơn và khỏe mạnh hơn.
8. Không có mục đích
Và cuối cùng, hãy tự hỏi mình rằng tất cả những điều này có ý nghĩa gì? Thực tế là chúng ta thường cảm thấy buồn chán hoặc không hài lòng vì chúng ta cảm giác có điều gì đó mình nên làm hoặc được cho là phải làm nhưng chúng ta lại không biết đó là gì.
Vì vậy, khi đối mặt với thực tế hiện tại, hãy đặt ra những câu hỏi như: Tôi ở đây để làm gì? Điều gì thực sự quan trọng với tôi? Đó là bước đầu tiên giúp bạn có chủ đích hơn về cuộc sống của mình.
