Giống như hạt giống cần thời gian để nở thành hoa, hành trình hướng đến hạnh phúc của bạn cũng vậy. Hãy nuôi dưỡng nó bằng sự kiên nhẫn, chăm sóc và tình yêu; theo thời gian, bạn sẽ tìm thấy con đường trở về với hạnh phúc.
Nếu bạn cảm thấy lạc lõng hay cô đơn, thực hiện 7 điều sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng tìm lại niềm vui.
1. Chấp nhận sự cô đơn
Khi cảm thấy mình lạc lõng và cô đơn, bản năng đầu tiên của chúng ta thường là chạy trốn khỏi nó. Nhưng sự thật là một mình không hẳn xấu. Trên thực tế, nó có thể là cơ hội để bạn hiểu rõ hơn về bản thân, tránh xa sự xao lãng và ảnh hưởng của người khác.
Thay vì chạy trốn khỏi sự cô đơn, hãy học cách chấp nhận nó, dành thời gian ngồi lại với cảm xúc của mình để hiểu chúng; học cách trân trọng sự im lặng và nhận ra bạn không thực sự cô đơn.
Quá trình này không dễ dàng nhưng rất cần thiết trên hành trình tìm lại niềm vui của bạn. Chấp nhận sự cô đơn của bạn không nhất thiết khiến bạn cảm thấy bớt cô đơn ngay nhưng nó có thể giúp bạn bắt đầu hiểu bản thân mình hơn và đưa bạn vào con đường tìm lại hạnh phúc.
2. Khám phá lại niềm đam mê của bạn
Giữa nỗi cô đơn, chúng ta thường liên lạc với những thứ từng mang lại niềm vui cho mình. Điều bạn cần làm bây giờ là kết nối lại với những đam mê và sở thích đó.
Nếu bạn luôn thích vẽ tranh, hãy cầm chiếc cọ vẽ lên, đắm chìm trong thế giới nhiều màu sắc đó. Và bạn sẽ cảm giác như được trở về nhà. Việc kết nối lại với đam mê nhắc nhở bạn về con người bạn trước khi cảm thấy lạc lõng. Đó là bước quan trọng để lấy lại cảm giác về bản thân và niềm hạnh phúc.
Trong cuộc sống này, chúng ta thật dễ bị cuốn vào các vấn đề của mình đến mức quên mất những điều mình thích. Việc khám phá lại những đam mê đó có thể là một công cụ mạnh mẽ để tìm lại niềm vui.
3. Kết nối với thiên nhiên
Trong lúc cảm thấy lạc lõng và cô đơn, bạn có thể tìm thấy niềm an ủi ở thiên nhiên. Bằng cách dành thời gian ở ngoài trời, dù là đi dạo trong công viên hay chỉ đơn giản là ngồi ở sân sau, tâm hồn bạn cũng sẽ cảm thấy được xoa dịu.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc hòa mình vào thiên nhiên có thể làm giảm đáng kể cảm giác lo lắng và trầm cảm. Hoạt động này cũng được chứng minh là có tác dụng cải thiện tâm trạng và tăng cường cảm giác hạnh phúc và khỏe mạnh.
Vì vậy, hãy cố gắng dành thời gian ở ngoài trời mỗi ngày. Ngồi lắng nghe tiếng chim hót, đi bộ trong công viên hay chăm sóc cây cối, kết nối với thiên nhiên giúp bạn cảm thấy vững vàng và bình yên hơn. Bạn sẽ nhận ra ngay cả khi mình cảm thấy cô đơn, bạn vẫn là một phần của điều gì đó lớn lao hơn.
4. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp
Có những lúc cảm giác cô đơn và vô định dường như quá sức chịu đựng. Lúc này, đừng quên rằng bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Những liệu pháp của các chuyên gia sẽ cho một góc nhìn mới về tình hình và trang bị cho bạn những chiến lược để kiểm soát cảm xúc tốt hơn.
5. Nuôi dưỡng lòng biết ơn
Bạn có thể nghĩ rằng, làm sao cảm thấy biết ơn trong khi bản thân lạc lõng và cô đơn? Song chỉ cần dành ra một chút thời gian để chậm lại và suy ngẫm, bạn sẽ thấy những khoảnh khắc nhỏ bé của vẻ đẹp và niềm vui mỗi ngày. Một tách cà phê ấm vào buổi sáng, một cuộc gọi từ bạn bè hay một chiều hoàng hôn tuyệt đẹp… tất cả đều quan trọng.
Bạn có thể bắt đầu bằng việc viết nhật ký biết ơn, ghi lại những khoảnh khắc mang lại cho mình niềm hạnh phúc. Khi tập trung vào những khía cạnh tích cực, bạn sẽ nhìn nhận hoàn cảnh của mình theo một góc nhìn mới.
Lòng biết ơn không thể có tác dụng kỳ diệu giải quyết mọi thứ nhưng nó khiến những ngày khó khăn trở nên dễ chịu hơn và nhắc nhở bạn rằng ngay cả trong những khoảnh khắc đen tối nhất, vẫn có những điều đáng để biết ơn.
Nuôi dưỡng lòng biết ơn có thể giúp bạn chuyển sự tập trung từ những gì còn thiếu trong cuộc sống sang trân trọng những gì bạn đang có. Đây là một bước nhỏ nhưng sẽ tác động sâu sắc đến hành trình tìm lại niềm vui của bạn.
6. Tiếp cận những người thân yêu
Trong sự lạc lõng và cô đơn, chúng ta thường đẩy những người quan tâm đến mình ra xa. Chúng ta tin rằng vấn đề của mình chỉ mình phải chịu đựng.
Tuy nhiên, chúng ta không cô đơn. Nếu bạn cảm thấy lạc lõng, đừng ngần ngại tìm đến những người thân yêu của bạn. Bạn có thể chia sẻ cảm xúc của mình và tìm thấy sự hỗ trợ trong lời nói và sự hiện diện của họ.
Sự thấu hiểu và đồng cảm ấy nhắc nhở bạn về giá trị của sự kết nối giữa con người với con người. Nhớ rằng, việc dựa vào người khác trong những lúc khó khăn là điều bình thường. Bạn sẽ ngạc nhiên về sự hỗ trợ mà mình nhận được. Bạn không đơn độc trên hành trình ấy và có những người quan tâm đến bạn, sẵn sàng giúp đỡ bạn.
7. Chấp nhận và đón nhận sự thay đổi
Trong hành trình này, bài học quan trọng nhất là về sức mạnh của sự chấp nhận và đón nhận sự thay đổi. Cảm giác cô đơn và mất phương hướng là một phần của sự thăng trầm trong cuộc sống. Thay đổi là điều không thể tránh khỏi và đôi khi, cảm thấy lạc lõng cũng không sao cả.
Việc chấp nhận sự thật này sẽ giúp bạn giảm bớt áp lực và điều hướng cảm xúc của mình mà không phán xét hay cảm thấy tội lỗi. Sự chấp nhận này sẽ dẫn bạn đến một sự thay đổi sâu sắc về quan điểm, thấy cuộc đấu tranh của mình không phải sự thất bại mà là một cơ hội để phát triển và tự khám phá.
Chấp nhận không có nghĩa là đầu hàng mà là thừa nhận thực tế hiện tại của bạn và hành động từ đó. Hãy đón nhận cuộc sống theo cách nó vốn có, biết rằng cảm thấy lạc lõng là điều bình thường. Với sự kiên nhẫn và bền bỉ, bạn có thể tìm lại được niềm vui và hạnh phúc.
