Những kẻ thao túng thường sử dụng 9 câu nói này nhằm khiến bạn nghi ngờ chính mình.
1. “Bạn đang phản ứng thái quá”
Bạn đã bao giờ nghe thấy điều này chưa? Đây là một câu nói khá phổ biến của những kẻ thao túng khi muốn gạt bỏ cảm xúc hoặc mối quan tâm của bạn. Họ muốn khiến phản ứng của bạn trở nên bất bình thường ngay cả khi điều đó hoàn toàn chính đáng.
Câu nói này thường được sử dụng để khiến bạn tự hỏi về khả năng phán đoán và nhận thức của chính mình, rơi vào nghi ngờ bản thân. Hãy cảnh giác, tin vào bản năng của mình và đừng để ai tầm thường hóa cảm xúc của bạn.
2. “Tôi chưa bao giờ nói điều đó”
Đó là một chiến thuật phổ biến mà những kẻ thao túng thường sử dụng để khiến bạn đặt câu hỏi về trí nhớ và sự hiểu biết của mình. Ngay cả khi bạn hoàn toàn chắc chắn về những gì đã nói, họ vẫn kiên quyết phủ nhận điều đó.
Đây là một hình thức thao túng tâm lý, một chiến thuật thao túng nhằm mục đích khiến bạn nghi ngờ bản thân. Hãy nhớ rằng, nếu có điều gì đó bạn cảm thấy không ổn thì có lẽ là không. Hãy tin tưởng vào trí nhớ của bạn. Hãy tỉnh táo và đừng mắc bẫy của câu nói này.
3. “Tôi rất tiếc vì bạn cảm thấy như vậy”
Câu nói này có vẻ như một lời xin lỗi nhưng thực tế không phải. Thay vì chịu trách nhiệm về hành động của mình hoặc thừa nhận vai trò của họ trong tình huống này, kẻ thao túng lại đổ lỗi cho cảm xúc của bạn, như thể bạn là người có lỗi vì đã cảm thấy khó chịu hoặc tổn thương để rồi nghi ngờ phản ứng của chính mình.
Vì vậy, lần tới khi ai đó nói lời xin lỗi bạn theo cách này, hãy tự nhắc bản thân, cảm xúc của bạn có giá trị và bạn xứng đáng nhận được lời xin lỗi chân thành.
4. “Bạn quá nhạy cảm”
Đó câu những kẻ thao túng sử dụng để coi thường bạn và khiến bạn nghi ngờ phản ứng cảm xúc của mình. Họ dán nhãn cho cảm xúc của bạn là “quá nhạy cảm”, cố gắng vô hiệu hóa cảm xúc của bạn và khiến bạn ra đặt câu hỏi về phản ứng của mình trước hành vi của họ. Họ muốn bạn nghĩ rằng vấn đề nằm ở bạn chứ không phải hành động của họ.
Hãy nhớ, cảm xúc của bạn là của riêng bạn và không ai có quyền dán nhãn cảm xúc đó. Khi người khác đang cố khiến bạn trở thành người “quá nhạy cảm”, hãy nhớ điều này.
5. “Mọi người đều đồng ý với tôi”
Câu nói này nhằm khiến bạn cảm thấy bị cô lập khi ám chỉ rằng mọi người đều cùng chung quan điểm với họ. Họ đang cố gắng khiến bạn đặt câu hỏi về phán đoán của chính mình, nghi ngờ bản thân mới là vấn đề.
Đây là một công cụ thao túng mạnh mẽ vì không ai muốn cảm thấy đơn độc trong niềm tin hay quan điểm. Nhưng hãy nhớ rằng, chỉ họ khẳng định rằng mọi người đều đồng ý với họ không có nghĩa là nó đúng. Hãy tin tưởng vào phán đoán của chính bạn và đừng để câu nói lôi kéo này làm lung lay sự tự tin của bạn.
6. “Bạn luôn…” hoặc “Bạn không bao giờ…”
Tất cả chúng ta đều đã từng nghe thấy câu nói này. Chúng được sử dụng trong các cuộc trò chuyện hàng ngày nhưng kẻ thao túng lại sử dụng với mục đích khác. Họ muốn phóng đại khuyết điểm hoặc sai lầm của bạn, khiến bạn cảm thấy như mình liên tục mắc sai lầm, đánh vào lòng tự trọng của bạn và khiến bạn đặt ra câu hỏi về giá trị của mình.
Hãy nhớ rằng, ai cũng mắc sai lầm và không ai là hoàn hảo. Đừng để những tuyên bố tuyệt đối này khiến bạn nghi ngờ chính mình.
7. “Đừng coi đó là chuyện cá nhân”
Đây là cách kẻ thao túng sử dụng để vô hiệu hóa cảm xúc và trải nghiệm của bạn. Họ nói điều này với ý “Đừng phản ứng với hành vi xấu của tôi nữa”. Họ đang cố gắng khiến bạn cảm thấy tội lỗi vì bị ảnh hưởng bởi hành động hoặc lời nói của họ, mục đích là đổ lỗi và chuyển trách nhiệm sang cho bạn.
Nhớ rằng, cảm xúc của bạn rất quan trọng và đừng để ai nói với bạn điều ngược lại!
8. “Tôi chỉ đùa thôi”
Những kẻ thao túng thường sử dụng câu nói này như một cách để che đậy bình luận hoặc hành động gây tổn thương của họ. Bằng cách gán điều họ làm với một trò đùa, họ đang cố gắng khiến bạn đặt câu hỏi về sự hiểu biết và phản ứng của mình. Đó là cách để họ trốn tránh việc phải chịu trách nhiệm về hành động của bản thân và khiến bạn cảm thấy như mình đang phản ứng thái quá.
Hãy nhớ rằng, nếu một “trò đùa” làm tổn thương cảm xúc của bạn thì đó không phải là một trò đùa. Điều bạn cần làm là tin tưởng vào cảm xúc của bạn và đừng để câu nói này làm suy yếu niềm tin của bạn.
9. “Chỉ là bạn không hiểu thôi”
Những kẻ thao túng sử dụng cụm từ này như một cách để hạ thấp trí thông minh hoặc khả năng, sự hiểu biết của bạn; khiến bạn đặt câu hỏi về trí tuệ và trực giác của chính mình. Chiến thuật này nhằm thiết lập sự thống trị và ưu thế của họ, đồng thời khiến bạn cảm thấy bản thân thấp kém.
Hãy nhớ rằng, vấn đề không phải là sự hiểu biết của bạn mà là việc họ không sẵn sàng giao tiếp hiệu quả. Hãy tin tưởng vào khả năng hiểu của bạn và đừng để câu nói này làm lung lay sự tự tin của mình.
