Chúng ta đều có lúc cảm thấy cô đơn, ngay cả khi ở bên bạn bè và gia đình. Nếu bạn muốn tìm ra gốc rễ của sự cô đơn, hãy bắt đầu bằng việc phân tích bản thân và xem xét lại các mối quan hệ xã hội của mình.
1. Bạn đã đến nhầm nơi
Lời giải thích rõ ràng nhất là bạn đã chơi với nhầm người. Có thể họ chỉ là người qua đường trong cuộc đời bạn và bạn đang lãng phí thời gian ở bên họ hoặc tồi tệ hơn là bạn có thể bị vây quanh bởi những người độc hại, giả tạo và chỉ trích quá mức, những người làm tổn hại đến sức khỏe tinh thần của bạn. Nếu những điều trên là sự thật thì không có gì đáng ngạc nhiên khi bạn cảm thấy cô đơn dù ở bên “bạn bè”.
Ví dụ: Khi bạn của bạn không tôn trọng bạn, những nhận xét và thái độ của họ có thể đánh lừa bạn, khiến bạn tin rằng mình là một kẻ thất bại hoàn toàn. Nếu bạn bè của bạn không quan tâm đến bạn , bạn sẽ dễ dàng cảm thấy mình không quan trọng. Nhớ rằng, những người xung quanh đều có ảnh hưởng đến bạn và sức khỏe tinh thần tổng thể của bạn.
2. Bạn đã trưởng thành hơn bạn bè của mình
Một số người sinh ra để trở thành một phần trong cuộc sống của chúng ta trong một khoảng thời gian có hạn. Khi ai đó bước vào cuộc đời bạn chỉ trong một thời gian ngắn thì không có mối liên hệ nào sâu sắc hơn. Có thể, người này ở bên cạnh bạn vì có chung hoàn cảnh như cùng nơi làm việc hoặc trường học. Ngay khi hoàn cảnh chung này kết thúc, bạn nhận ra rằng người đó không thuộc về bạn.
Tại một thời điểm nào đó, bạn cũng có thể nhận ra mình trưởng thành hơn nhiều so với những người bạn. Bạn thấy buồn chán và cô đơn khi ở bên họ, những cuộc trò chuyện trở nên buồn chán hơn.
Khi bạn đã trưởng thành hơn bạn bè, điều duy nhất bạn có thể làm là chấp nhận điều đó và bước tiếp. Bạn không cần phải cảm thấy tội lỗi về điều đó. Một chiến lược khôn ngoan là dần dần tăng khoảng cách và biết ơn tất cả những khoảnh khắc hạnh phúc mà các bạn đã chia sẻ cùng nhau.
3. Tình bạn của bạn thiếu thực chất
Một điều khá phổ biến là chúng ta đi chơi với một số người chỉ vì thói quen hoặc vì sợ cô đơn. Nhưng điều trớ trêu là bạn có thể sẽ cảm thấy cô đơn khi ở bên bạn bè hơn là khi ở một mình. Với những người bạn như vậy, mối quan hệ của bạn thường thiếu đi sự thực chất.
Nhìn vào những gì bạn thảo luận với bạn bè, bạn có thể thấy đó chỉ là những cuộc nói chuyện vô nghĩa nhằm lấp đầy sự im lặng, không mang lại giá trị gì. Đó là lý do vì sao bạn cảm thấy cô đơn dù có bạn bè.
Khi không có gì sâu sắc hơn có thể kết nối bạn với người khác, bạn sẽ dễ cảm thấy đơn độc khi ở bên họ. Về bản chất, đó là khi nhu cầu về cảm xúc và giao tiếp của bạn không được đáp ứng.
4. Tình bạn của bạn giả dối và phiến diện
Có một sự thật nhiều người không muốn công nhận chính là không phải lúc nào bạn cũng dễ nhìn ra tình bạn đơn phương. Bạn có thể đi chơi với ai đó và cho rằng họ là bạn của bạn trong khi thực tế, người này chỉ đang lợi dụng bạn. Với một chút chú ý kỹ hơn, bạn sẽ nhìn thấy sự thật.
Đó là khi bạn của bạn không lắng nghe bạn hoặc tỏ ra quan tâm đến cuộc sống của bạn. Đa phần cuộc trò chuyện của hai người sẽ tập trung vào họ và các vấn đề của họ. Họ sẽ chỉ hiện diện trong cuộc sống của bạn khi họ cần thứ gì đó. Nếu bạn là người cần giúp đỡ, rất có thể người mà bạn coi là bạn sẽ kiếm cớ biến mất.
Trong tình huống này, việc bạn cảm thấy cô đơn dù có bạn bè là điều hoàn toàn hợp lý. Về bản chất, bạn đã vây quanh mình bởi những người không coi trọng bạn nên mới thấy cô đơn, không được coi trọng và đánh giá cao.
5. Trạng thái cảm xúc của bạn là nguyên nhân
Khi bạn có vấn đề về sức khỏe tinh thần, nó sẽ làm sai lệch nhận thức của bạn về bản thân và người khác. Các vấn đề về tinh thần như lo lắng và trầm cảm có thể dễ dàng khiến bạn cảm thấy xa lạ với những người xung quanh.
Bạn bè, gia đình và những người quan trọng khác vẫn quan tâm đến bạn nhưng bạn đột nhiên cảm thấy như có một bức tường vô hình giữa bạn và thế giới xung quanh, không ai hiểu mình. Những bất đồng nhỏ dường như trở nên lớn hơn và mối liên hệ mà bạn từng có không còn nữa. Kết quả là bạn có thể bắt đầu cảm thấy như mình không có bạn bè dù điều đó không đúng. Nếu điều này đúng với bạn, hãy thay đổi nhận thức thay vì vấn đề nằm ở thái độ của ai đó đối với bạn.
6. Cuộc sống của bạn còn thiếu một thứ khác, không phải là tình bạn
Đôi khi bạn bè không liên quan đến sự cô đơn của bạn mà là một điều gì đó đang thiếu trong cuộc sống của bạn. Bạn đi chơi và vui vẻ với bạn bè nhưng thấy vẫn chưa đủ. Bạn nhận ra rằng tình bạn không đáp ứng được mọi nhu cầu của bạn và còn có những thứ khác trong cuộc sống nữa.
Sự không hài lòng với các khía cạnh khác của cuộc sống có thể giải thích cho sự cô đơn của bạn. Ví dụ: Nếu bạn khao khát một mối quan hệ yêu đương nhưng lại trải qua hết nỗi thất vọng này đến nỗi thất vọng khác thì việc có những người bạn tốt không đủ để khiến bạn hạnh phúc. Bạn rất muốn lập gia đình nhưng không tìm được người phù hợp. Đó là lý do tại sao bạn cảm thấy cô đơn ngay cả khi ở với bạn bè. Điều này có thể trở nên tệ hơn khi bạn bè của bạn đã có nơi có chốn.
Sự cô đơn của bạn cũng có thể xuất phát từ việc cuộc sống của bạn thiếu ý nghĩa. Trong khi tìm ra câu trả lời, bạn cảm thấy cô đơn và mất kết nối với những người khác.
