Hãy ghi nhớ những lời khuyên đơn giản này và bắt đầu hành trình đến với hạnh phúc và cuộc sống tốt nhất có thể của bạn.
Hạnh phúc là gì? Bạn có thắc mắc vì sao một số người dường như luôn hạnh phúc trong khi những người khác phải vật lộn để có được bất kỳ sự hài lòng nào trong cuộc sống? Dưới đây là một số thay đổi đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn vun đắp hạnh phúc và sống một cuộc đời tuyệt vời.
1. Lắng nghe trái tim của bạn
Nếu chỉ sống bằng lý trí, chúng ta sẽ xem xét từng tình huống với óc phê phán, phán xét của mình và kết quả là chúng ta tìm thấy vô số những sai sót ở người khác và trên thế giới này. Khi một người liên tục chỉ trích người khác, người đó sẽ không thể tìm thấy bình an hay hạnh phúc.
Khi bạn học cách lắng nghe trái tim mình, chúng ta sẽ trở nên khoan dung với mọi người hơn. Trẻ em dễ dàng tìm thấy niềm hạnh phúc trong những điều đơn giản hàng ngày vì chúng dựa vào trái tim mình nhiều hơn. Đôi khi, chúng ta cần tránh xa đầu óc phê phán của mình và học hỏi từ cách nhìn của trẻ thơ về cuộc sống. Chúng có thể không biết nhiều về thế giới nhưng chúng lại là những người biết cách sống một cuộc đời hạnh phúc.
2. Kiểm soát suy nghĩ của bạn
Khi chúng ta trở thành nạn nhân của những dòng suy nghĩ tiêu cực, làm sao có thể hy vọng được hạnh phúc? Để hạnh phúc hơn, mỗi người đều nên phát triển lối suy nghĩ tích cực bằng cách thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực và có động lực hơn.
Để có thể tránh xa những suy nghĩ tiêu cực, bạn cần có quá trình thực hành. Các bài tập thiền và tập trung có thể giúp bạn phát triển khả năng kiểm soát cả cơ thể và tâm trí của mình. Hãy nhớ rằng, cách đơn giản và hiệu quả nhất để bạn loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực là tập trung vào điều gì đó tích cực.
3. Sống đơn giản
Đường đến hạnh phúc thực ra không khó. Bạn có hạnh phúc hay không không phụ thuộc vào việc bạn có đạt được một lượng của cải nhất định hay phù hợp với kỳ vọng nào đó của xã hội. Hạnh phúc tồn tại trong mỗi khoảnh khắc, không phải trong một tương lai hoàn hảo tưởng tượng. Hãy biết hài lòng với những gì mình có. Cuộc sống hiện tại của chúng ta có thể khác xa với lý tưởng, nhưng nếu chúng ta có thể tránh xa những khía cạnh tiêu cực của nó và trân trọng sự đơn giản thì chúng ta sẽ cảm nhận được niềm hạnh phúc dễ dàng hơn.
4. Lòng biết ơn
Khi chúng ta không bày tỏ lòng biết ơn của mình đối với người khác và cuộc sống, chúng ta sẽ dần hình thành trong mình quan điểm sống ích kỷ. Khi đó, chúng ta quá tập trung vào suy nghĩ và bản ngã của chính mình.
Bằng cách thể hiện sự biết ơn với những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống, cả ý thức và sự tự nhận thức của chúng ta sẽ được mở rộng. Lòng biết ơn mang lại tác động tích cực rất lớn, thay đổi đáng kể cách nhìn nhận của chúng ta về cuộc sống. Lòng biết ơn giúp bạn có thái độ sống tích cực và chân thành hơn.
5. Năng động
Năng động không có nghĩa là cố lấp đầy cuộc sống của chúng ta bằng tất cả các loại hoạt động dù thích hay không thích, liên quan hay không liên quan bởi điều đó chỉ dẫn bạn đến căng thẳng hơn mà thôi.
Khi chúng ta cống hiến hết mình cho hoạt động cụ thể nào đó mà chúng ta yêu thích, chúng ta sẽ bắt đầu cảm thấy cuộc sống này có mục đích hơn, thấy thỏa mãn và hạnh phúc hơn.
6. Tập thể dục
Khi bạn xây dựng được cho mình thói quen tập luyện đều đặn, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt lớn. Tăng cường vận động không chỉ giúp chúng ta khỏe mạnh hơn mà quá trình xây dựng sức mạnh thể chất chúng ta cũng sẽ thúc đẩy lòng tự trọng của mình. Bởi vậy, tập thể dục cho chúng ta cơ hội để tích cực phát triển bản thân ở nhiều cấp độ.
Duy trì thể trạng tốt có tác động tích cực đến thái độ tinh thần của chúng ta. Tập thể dục cũng giúp chúng ta loại bỏ những suy nghĩ vô ích. Tuy nhiên, bạn không cần phải ép mình vào những bài tập quá nặng như đang hành hạ bản thân, mỗi người đều có thể tìm thấy loại bài tập thú vị và phù hợp với mình.
