"Mẹ bốn con" ở tuổi U50 được khen như chưa từng sinh nở.
Lấy lại vóc dáng sau sinh từ lâu đã được xem là một trong những thử thách không nhỏ với nhiều phụ nữ. Cơ thể thay đổi, nội tiết chưa ổn định, thiếu ngủ triền miên cùng áp lực chăm con khiến không ít mẹ bỉm rơi vào trạng thái mệt mỏi, tự ti.
Thế nhưng, giữa những câu chuyện “về dáng gian nan” ấy, hành trình phục hồi hình thể nhanh chóng của hoa hậu Phương Lê - nàng hậu miền Tây vừa sinh con thứ tư ở tuổi U50 lại khiến cộng đồng mạng không khỏi bất ngờ.
Cuối tháng 10/2025, Phương Lê hạ sinh bé gái Lương Bình Thuỵ Yên, con chung đầu tiên của cô với NSƯT Vũ Luân. Trước đó, người đẹp đã có ba con gái riêng từ cuộc hôn nhân trước. Ở tuổi 45, việc tiếp tục mang thai và sinh nở vốn được xem là thử thách lớn về sức khỏe, song Phương Lê vẫn giữ tinh thần lạc quan, tích cực trong suốt hành trình làm mẹ lần thứ tư.
Mới đây, nàng hậu Vĩnh Long đã khiến dân mạng “đứng ngồi không yên” khi xuất hiện với vóc dáng gọn gàng, thần thái rạng rỡ. Trong đoạn video được chia sẻ, Phương Lê tự tin thả dáng trong bộ bikini hai mảnh, khoe vòng eo phẳng lỳ, làn da trắng mịn cùng body săn chắc khó tin đối với một mẹ bỉm vừa trải qua sinh nở. Những thước phim đời thường nhưng đầy năng lượng nhanh chóng thu hút sự quan tâm lớn từ cộng đồng mạng.
Phương Lê - vợ NSƯT Vũ Luân khoe body nuột nà sau gần 4 tháng sinh con thứ 4.
Đáng chú ý, Phương Lê tiết lộ chính ông xã - NSƯT Vũ Luân là người đứng sau máy quay. Người đẹp hài hước cho biết cả hai phải “tranh thủ quay nhanh” để còn quay lại chăm con nhỏ. Chi tiết tưởng chừng giản dị này lại khiến nhiều khán giả thích thú, bởi nó phần nào hé lộ cuộc sống gia đình ấm áp, đồng hành của cặp đôi sau khi đón thêm thành viên mới. Thời điểm này, em bé tuổi Tỵ của cả hai đã gần 4 tháng tuổi.
Xem clip: Cận vóc dáng thon gọn sau sinh của HH Phương Lê.
Bên dưới bài đăng, hàng loạt bình luận bày tỏ sự trầm trồ trước sắc vóc của bà mẹ bốn con ở tuổi U50. Không ít người đặt câu hỏi về bí quyết giữ dáng sau sinh của Phương Lê. Trước sự quan tâm này, nàng hậu thẳng thắn chia sẻ thật ra cô đã sở hữu vòng bụng phẳng lỳ chỉ sau khoảng 2 tuần sinh con. Người đẹp còn không quên pha chút hài hước quen thuộc: “Hai tuần là đã phẳng rồi, chứ chờ tới ba tháng là chồng chê chồng bỏ thì khổ lắm cơ”.
Trước đó, người đẹp đã sớm lấy lại phong độ sắc vóc, tái xuất Vbiz sau 1 tháng ở cữ.
Trước đó, Phương Lê từng cho biết sau hơn một tháng sinh con thứ tư, cô đã giảm được khoảng 7kg và đang tiếp tục nỗ lực để đưa cân nặng về mốc trước khi mang thai. Dù được khen ngợi “về dáng thần tốc”, người đẹp thừa nhận quá trình hồi phục không hề dễ dàng, nhất là khi làm mẹ ở độ tuổi không còn trẻ.
Trong những chia sẻ đầy cảm xúc, Phương Lê cho biết cô nhiều lúc rơi vào trạng thái kiệt sức vì thiếu ngủ, cơ thể nặng nề và sức khỏe chưa kịp phục hồi hoàn toàn. May mắn, bên cạnh cô luôn có sự đồng hành của ông xã. NSƯT Vũ Luân đã tạm gác công việc để tập trung chăm sóc hai mẹ con, từ cho bé bú bình, thay tã, ru con ngủ đến thức đêm khi con quấy, tất cả đều tự tay anh đảm nhận theo sự hướng dẫn của vợ.
Theo Phương Lê, con gái Thụy Yên là đứa con ruột duy nhất của NSƯT Vũ Luân nên tình yêu anh dành cho bé đặc biệt sâu sắc. Không phải vì trách nhiệm, mà bởi mong muốn được dành cho con những điều trọn vẹn nhất. Chính sự sẻ chia âm thầm ấy đã giúp nàng hậu có thêm thời gian nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe và lấy lại tinh thần tích cực.
NSƯT Vũ Luân dành nhiều thời gian phụ vợ chăm con, giúp mẹ bỉm có không gian riêng để chăm sóc bản thân.
Hiện tại, Phương Lê tạm gác lại các hoạt động giải trí để ưu tiên cho gia đình và con nhỏ. Dù nhớ công việc, nhưng người đẹp cho biết đây là giai đoạn cô muốn toàn tâm toàn ý cho thiên chức làm mẹ. Hành trình “về dáng” của Phương Lê không chỉ gây chú ý bởi tốc độ, mà còn truyền cảm hứng cho nhiều chị em phụ nữ về lối sống tích cực, biết lắng nghe cơ thể và trân trọng sự đồng hành từ gia đình.
Từ câu chuyện của Phương Lê, không ít mẹ bỉm cũng đặt ra câu hỏi: làm thế nào để phục hồi vóc dáng sau sinh một cách an toàn, khoa học mà vẫn giữ được tinh thần rạng rỡ? Lấy lại vóc dáng sau sinh là mong muốn chính đáng của nhiều phụ nữ, tuy nhiên đây không phải là cuộc “chạy đua” về thời gian. Điều quan trọng nhất là sự an toàn, phù hợp với thể trạng từng người và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài cũng như quá trình nuôi con.
Thứ nhất, ưu tiên phục hồi sức khỏe trước khi giảm cân.Trong những tuần đầu sau sinh, cơ thể người mẹ cần thời gian để hồi phục các tổn thương, cân bằng nội tiết và lấy lại năng lượng. Việc nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ bù khi có thể và tránh căng thẳng là nền tảng quan trọng để cơ thể tự điều chỉnh. Khi sức khỏe ổn định, quá trình giảm cân và siết dáng mới diễn ra bền vững.
Thứ hai, ăn uống khoa học thay vì kiêng khem cực đoan.Nhiều mẹ bỉm mắc sai lầm khi cắt giảm quá nhiều tinh bột hoặc nhịn ăn để giảm cân nhanh. Trên thực tế, chế độ ăn sau sinh cần đủ dưỡng chất, đặc biệt là đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất để vừa nuôi con, vừa giúp cơ thể phục hồi. Nên ưu tiên thực phẩm tươi, ít dầu mỡ, hạn chế đồ ngọt và thức uống có đường.
Thứ ba, vận động nhẹ nhàng, tăng dần theo thời gian.Trong giai đoạn đầu, các bài tập nhẹ như đi bộ, yoga sau sinh, hít thở sâu giúp cơ thể làm quen lại với vận động. Sau khi được bác sĩ cho phép, mẹ bỉm có thể tăng dần cường độ tập luyện để cải thiện vòng eo và săn chắc cơ bắp. Quan trọng là lắng nghe cơ thể, không ép bản thân tập quá sức.
Thứ tư, giữ tinh thần thoải mái và yêu thương bản thân.Áp lực “phải đẹp lại nhanh” dễ khiến nhiều phụ nữ rơi vào trạng thái căng thẳng, tự ti. Việc chấp nhận những thay đổi tạm thời của cơ thể và cho bản thân thời gian hồi phục là điều cần thiết. Một tinh thần tích cực sẽ giúp quá trình về dáng diễn ra nhẹ nhàng và hiệu quả hơn.
Cuối cùng, sự đồng hành từ gia đình đóng vai trò không nhỏ.Khi có người thân hỗ trợ chăm con, mẹ bỉm sẽ có thêm thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc bản thân và phục hồi sức khỏe. Đây cũng là yếu tố quan trọng giúp phụ nữ sau sinh giữ được vẻ ngoài rạng rỡ và tinh thần ổn định.
Hành trình lấy lại vóc dáng sau sinh không giống nhau ở mỗi người. Điều quan trọng không nằm ở việc “về dáng nhanh hay chậm”, mà là chọn cách phù hợp để vừa khỏe mạnh, vừa hạnh phúc trong vai trò làm mẹ.
