Yêu bản thân có nghĩa là quan tâm đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, đối xử tốt với bản thân, giữ cho mình những suy nghĩ và cảm xúc tích cực, hoàn toàn chấp nhận chính mình của ngày hôm nay.
Bạn nói lên suy nghĩ của mình
Khi bạn có thể nói cho người khác biết suy nghĩ của mình, điều đó nói lên sự thật rằng bạn coi trọng suy nghĩ của chính mình. Bạn hiểu rằng ý kiến của bản thân rất quan trọng và bạn tự tin vào ý tưởng của mình.
Việc để người khác thấy những gì đang diễn ra trong tâm trí bạn có nghĩa là bạn biết những gì mình nói là quan trọng. Bạn đánh giá cao chúng ngay cả khi ai đó có thể không đồng tình với bạn.
Bạn thực hành tự chăm sóc bản thân
Tự chăm sóc có thể là một công cụ quan trọng giúp bạn giảm căng thẳng và kiểm soát sự tiêu cực xung quanh. Đối với mỗi người, việc tự chăm sóc có thể khác nhau song đều là những gì bạn làm để cải thiện sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần.
Dù rất quan trọng nhưng không phải ai cũng nhận ra tầm quan trọng của việc dành thời gian cho chính mình. Nếu bạn dành thời gian cho những chuyến du lịch, đi spa hoặc đơn giản là vài phút để thiền, đọc cuốn sách yêu thích, nấu một bữa ăn bổ dưỡng, tập thể dục hay dọn dẹp nhà cửa… bạn đã tận dụng được một số cách tự chăm sóc bản thân.
Điều này có nghĩa là bạn hiểu được vai trò của sự cân bằng trong cuộc sống và cam kết hành động để thúc đẩy sức khỏe của mình.
Bạn đặt ra ranh giới
Khi bạn yêu bản thân mình, bạn sẽ biết cách phân định ranh giới giữa những gì có lợi cho bạn và những gì là không. Bạn có thể từ chối làm việc vào cuối tuần hoặc sẽ không trả lời điện thoại sau 8 giờ tối nếu không phải là trường hợp khẩn cấp
Ranh giới lành mạnh giống như việc nói “không” với bất kỳ ai, nghĩa vụ hay ý tưởng nào có hại cho sức khỏe của bạn, khiến bạn quá tải hoặc không phù hợp với các giá trị của bạn. Tình yêu bản thân đòi hỏi bạn phải biết mình có thể xử lý được bao nhiêu việc.
Khi bạn có nhận thức sâu sắc về giới hạn của mình, điều đó có nghĩa là bạn tin rằng mình nên đặt nhu cầu của bản thân lên hàng đầu mà không cần cảm thấy tội lỗi hay ích kỷ.
Bạn thừa nhận những thách thức của mình và đề nghị sự giúp đỡ
Những thách thức về sức khỏe tinh thần có thể tác động đến bất kỳ ai, bất kể họ có coi trọng bản thân hay không. Nếu bạn không thấy xấu hổ khi ngồi với một chuyên gia sức khỏe tâm thần trong thời điểm thay đổi, chia sẻ và tìm sự giúp đỡ thì người thân khi phải đối mặt với thách thức hay cuộc đấu tranh thì bạn có cảm nhận thực tế về những gì mình có thể xử lý. Khả năng tự bảo vệ bản thân qua các giai đoạn khác nhau trong cuộc sống đồng nghĩa với việc bạn biết mình có thể vượt qua những trở ngại kia.
Bạn giữ đúng giá trị của bản thân
Những người thiếu tình yêu với bản thân thường để những ý tưởng hoặc quan điểm của người khác ảnh hưởng đến niềm tin của chính mình về thế giới xung quanh, hoặc tệ hơn là về chính họ.
Bạn thì sao? Bạn có sống theo những gì bạn nghĩ là đúng không?
Nếu câu trả lời là có, bạn có thể đang thể hiện một hình thức yêu bản thân bằng cách sống theo cách phù hợp với các giá trị của mình. Việc giữ vững lập trường và cam kết với đạo đức của mình cho thấy bạn có lòng tự trọng cao và không cảm thấy mình cần phải thay đổi niềm tin để đáp ứng kỳ vọng của người khác. Sự tôn trọng bản thân đó là bằng chứng cho thấy bạn không chấp nhận bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy mình kém giá trị hơn.
Bạn quan tâm đến tương lai của mình
Nếu bạn có thể thấy những gì bạn làm hôm nay có ý nghĩa cho ngày mai thì bạn thực sự biết cách yêu thương bản thân. Tiết kiệm tiền hoặc tạo ra các mục tiêu để hướng tới chỉ là một trong những cách bạn thể hiện rằng mình quan tâm đến những gì sẽ xảy ra với bản thân trong tương lai. Trân trọng những gì bạn có hôm nay trong khi luôn thiết lập cho mình "thành công trong tương lai" là một kỹ năng mà ai cũng cần đến.
Bạn cảm nhận được cảm xúc của mình
Bạn có cho phép bản thân cảm nhận mọi cảm xúc của mình không? Dù là hạnh phúc, buồn bã, giận dữ hay tội lỗi…? Không nhiều người có thể làm vậy. Thay vào đó, họ tự động nghĩ về cảm xúc là “tốt” hoặc “xấu” và làm mọi cách có thể để tránh những cảm xúc “xấu”.
Người thực sự yêu bản thân phép mình cảm nhận mọi thứ ở mức tối đa. Bạn biết đó là những gì tâm trí và trái tim mình cần để duy trì sức khỏe cảm xúc. Bạn biết không có gì tồn tại mãi mãi và tình yêu bản thân sẽ chiến thắng mọi trải nghiệm tiêu cực tạm thời.
Bạn theo đuổi đam mê của mình
Tình yêu bản thân đôi khi đòi hỏi bạn phải đặt mình lên hàng đầu. Nếu bạn luôn sẵn sàng theo đuổi đam mê của mình thì bạn đang chứng minh rằng mình có đủ khả năng để thể hiện bản thân. Đủ can đảm để vươn tới và đạt được điều mình muốn chính là bạn biết ước mơ của mình thực sự quan trọng và đáng giá.
Bạn đóng vai trò tích cực trong việc định hình cuộc sống của mình
Mỗi ngày, chúng ta đều có thể phải trải qua hoặc thấy những điều xấu xí, không được như ý. Nếu bạn có thể thức dậy mỗi ngày và chọn nhìn vào những điều tích cực, điều đó chứng tỏ rằng bạn biết cách yêu bản thân mình.
Bạn tìm thấy lý do để biết ơn tất cả những điều tuyệt vời xung quanh mình và cố gắng hết sức để lan tỏa niềm vui đến người khác. Hạnh phúc của bạn đến từ bên trong và không phụ thuộc vào người khác. Cam kết tìm kiếm hạnh phúc cho chính mình mỗi ngày đồng nghĩa với việc bạn biết mình xứng đáng với tất cả những điều tốt đẹp mà thế giới này mang lại.
Dù bạn không thể kiểm soát được việc những điều tồi tệ sẽ xảy ra nhưng bạn có thể thực hiện các bước để định hình suy nghĩ của mình theo hướng tích cực hơn và tập trung vào những điều bạn biết ơn.
