"Nữ hoàng nội y" xứ Đài cho biết chạy bộ có một khuyết điểm không bằng đi cầu thang bộ.
Dương Cẩn Hoa khởi đầu là một người mẫu nội y đình đám ở Đài Loan. Với khuôn mặt thanh tú và chiều cao 1m70, cô đã thành công thu hút sự chú ý rộng rãi từ giới người mẫu đến điện ảnh và truyền hình và trở thành một diễn viên truyền hình được yêu thích tại Đài Loan. Cô từng góp mặt trong khá nhiều bộ phim nổi tiếng như My Queen, The Hospital, Angel Lover.
"Nữ hoàng nội y" xứ Đài Dương Cẩn Hoa thu hút sự chú ý về cả ngoại hình lẫn tài năng.
Nhan sắc Dương Cẩn Hoa qua các năm.
Không chỉ gây chú ý về khả năng diễn xuất, Dương Cẩn Hoa còn sở hữu nhan sắc không tuổi đáng ngưỡng mộ và đặc biệt là thân hình nuột nà dù đã 46 tuổi. Nhờ sở hữu vóc dáng thon gọn cùng cặp chân dài thẳng nên "nữ hoàng nội y" có thể tự tin khoe body trong nhiều phong cách thời trang trẻ trung.
Vóc dáng nuột nà của Dương Cẩn Hoa ở tuổi U50 gây sửng sốt.
Nhờ sở hữu hình thể đẹp như nữ thần nên nữ diễn viên có thể tự tin diện các trang phục ôm sát hay khoe cặp chân dài trứ danh.
Mỗi lần cô chia sẻ ảnh lên mạng xã hội, người hâm mộ lại bàn tán sôi nổi vì thân hình gợi cảm của cô. Làm thế nào để Dương Cẩn Hoa giữ được vóc dáng chuẩn như con gái?
Tập luyện bằng cách đi cầu thang bộ thay vì chạy bộ
Nhiều chị em khi muốn giảm cân sẽ tìm đến chạy bộ nhưng đôi chân đẹp của Dương Cẩn Hoa không phải nhờ chạy bộ. Cô thậm chí còn tin rằng chạy bộ có thể dễ dàng hình thành cơ bắp chân nên thay vào đó, cô tập luyện bằng cách đi cầu thang trong 30 phút để tạo đôi chân thon. Điều này không chỉ giúp cơ bắp chân săn chắc nhưng không bị to ra và dáng chân cũng vẫn nuột nà.
Ngoài việc giúp định hình đôi chân thon gọn, đi cầu thang bộ còn có thể tăng cường cơ bắp ở phần dưới cơ thể một cách hiệu quả. Đó là một trong những bí quyết giúp cô có được đôi chân thon gọn.
Đôi chân thẳng, thon và dài của Dương Cẩn Hoa là nhờ cô tập luyện bằng cách đi cầu thang bộ 30 phút mỗi ngày.
Duy trì tập luyện lâu dài và thay đổi bài tập thường xuyên
Để giảm cân, nhiều cô gái bị ám ảnh bởi cùng một loại bài tập mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu cứ tiếp tục như vậy, họ sẽ dễ cảm thấy nhàm chán và cơ thể cũng sẽ dần quen dẫn đến kết quả giảm cân ít hơn mong đợi. Cần duy trì sự kiên trì tập luyện và thay đổi các bài tập thường xuyên để giúp đạt được hiệu quả giảm cân và "gọt" dáng tốt hơn như Dương Cẩn Hoa.
Cô thay đổi nhiều hình thức tập luyện khác nhau để có dáng chuẩn đẹp.
Giảm lượng calo nạp vào, mỗi ngày hai bữa là đủ
Về quản lý chế độ ăn uống, Dương Cẩn Hoa không có nhiều hạn chế khắt khe nhưng cô thường chỉ ăn bữa trưa và bữa tối mỗi ngày. Ngoài ra, cô cũng tránh ăn tinh bột tinh chế mà chọn thay thế bằng các món thay thế như khoai tây. Cô ủng hộ việc ăn uống đa dạng thực phẩm và các thực phẩm nguyên chất để duy trì cơ thể khỏe mạnh và tránh tăng cân.
"Nữ hoàng nội y" chọn ăn khoai tây thay tinh bột tinh chế như gạo trắng để giảm cân hiệu quả.
